Sức khỏe Cộng đồngPublic Health

Sức khỏe và sự chăm sóc được mọi người và mọi gia đình quan tâm. Hội Khoa học Sự sống và Sức khỏe Liên Hòa dựa vào sức mạnh chuyên môn trong các lĩnh vực điều dưỡng, sự sống và sức khỏe để thực hiện phổ biến khoa học sức khỏe tới công chúng, chuyển đổi kiến ​​thức chăm sóc dựa trên bằng chứng thành nội dung dễ hiểu, giúp bệnh nhân, thành viên gia đình và người chăm sóc đưa ra các quyết định khoa học hơn về sức khỏe trong cuộc sống hàng ngày của họ.Health and care concern everyone and every family. Lianhe Society of Life Sciences and Health relies on professional strength in the fields of nursing and life and health to carry out health science popularization to the public, transforming evidence-based nursing knowledge into easy-to-understand content, helping patients, family members and caregivers make more scientific health decisions in their daily lives.

Chúng tôi tuân thủ các nguyên tắc khoa học, độ tin cậy và khả năng kiểm chứng: nội dung khoa học phổ biến dựa trên các tiêu chuẩn chuyên môn và bằng chứng nghiên cứu, đồng thời cố gắng đảm bảo tính chính xác, thận trọng và loại bỏ thông tin sai lệch. Cần lưu ý chuyên mục này cung cấp kiến ​​thức sức khỏe tổng quát cho người dân và không thể thay thế việc chẩn đoán, điều trị của bác sĩ. Nếu bạn có vấn đề sức khỏe cụ thể, vui lòng tìm cách điều trị y tế kịp thời và làm theo lời khuyên của các chuyên gia.We adhere to the principles of science, reliability and verifiability: popular science content is based on professional standards and research evidence, and strives to be accurate, prudent and eliminate misleading. It should be noted that this column provides general health knowledge for the public and cannot replace the diagnosis and treatment of doctors. If you have specific health problems, please seek medical treatment in time and follow the advice of professionals.

Một chế độ ăn uống cân bằng và sinh hoạt đều đặn là những khía cạnh cơ bản nhất và dễ bị bỏ qua trong việc phòng ngừa bệnh mãn tính và sức khỏe người cao tuổi. Sự xuất hiện và diễn biến trầm trọng của nhiều bệnh mãn tính thường gặp có liên quan chặt chẽ đến chế độ ăn nhiều muối, nhiều đường, nhiều chất béo và thiếu vận động trong thời gian dài; những thay đổi nhỏ bắt đầu từ bàn ăn và thói quen hàng ngày thường có thể cải thiện tình trạng sức khỏe nhiều hơn bạn tưởng tượng.A balanced diet and regular life are the most basic and easily overlooked aspects of chronic disease prevention and elderly health. The occurrence and exacerbation of many common chronic diseases are closely related to long-term high-salt, high-sugar, high-fat diet and lack of exercise; small changes starting from the dining table and daily routine can often improve health conditions more than imagined.

Hội kết hợp quan điểm chuyên môn về điều dưỡng và dinh dưỡng để vận động cộng đồng thiết lập lối sống lành mạnh bền vững: dựa trên việc giảm muối, đường và dầu, đảm bảo protein chất lượng cao và đủ trái cây và rau quả, kết hợp tốt các loại thực phẩm chủ yếu và nước uống đầy đủ; đồng thời tuân thủ tập thể dục vừa phải, làm việc và nghỉ ngơi thường xuyên, cai thuốc lá và hạn chế uống rượu. Đối với những bệnh nhân mắc bệnh mãn tính và người cao tuổi, chế độ ăn uống cần phải được phối hợp với dùng thuốc và theo dõi. Khi gặp trường hợp đặc biệt cần điều chỉnh dưới sự hướng dẫn của người có chuyên môn. Đừng mù quáng bổ sung hay tin tưởng vào các bài thuốc dân gian.The society combines the professional perspective of nursing and nutrition to advocate the public to establish a sustainable healthy lifestyle: based on reducing salt, sugar, and oil, ensuring high-quality protein and sufficient fruits and vegetables, a good mix of staple foods, and adequate drinking water; while adhering to moderate exercise, regular work and rest, smoking cessation, and limiting alcohol. For patients with chronic diseases and the elderly, diet needs to be coordinated with medication and monitoring. When encountering special circumstances, adjustments should be made under the guidance of professionals. Do not blindly supplement or trust folk remedies.